Χαρτες και πληροφοριες για τα γηπεδα Μπασκετ

http://gipeda.gr/

Χαρτες και πληροφοριες για τα γηπεδα Μπασκετ

Σάββατο 31/10 Φιλικός αγώνας ProMINI. (Ανοιχτο Γηπεδο στην οδό Αρτακης - Νεα Σμυρνη)

Σας ενημερώνουμε ότι το Σάββατο 31/10 θα διεξαχθεί ο Τριτος φιλικός αγώνας προετοιμασίας που αναβληθηκε την περασμενη εβδομαδα για την κατηγορία ProMINI με αντίπαλο την ομάδα του Ικαρου Νεας Σμυρνης.
Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 09:30 π.μ
Παρακαλούνται οι αθλητές να βρίσκονται στο ανοιχτό γήπεδο στην οδο Αρτακης (Νεα Σμυρνη) 
στις 09:15 π.μ

Το γηπεδο βρισκεται στην οδο Αρτακης κοντα στο Κολυμβητηριο της Νεας Σμυρνης

Σας Υπενθυμιζω να διαβασετε το αρθρο που αφορα τον πρωινο αγωνα και τα απαραιτητα καυσιμα
για σωστη αποδοση

Ο coach Αντωνόπουλος επίσης μας ενημερώνει οτι την Κυριακή 01/11 δεν θα γίνει το Τουρνουά στο Λαυριο. Θα υπαρξει ενημερωση γιατι περιμενει την ειδοποιηση απο την διοργανωτρια ομαδα.

Το άγχος στον αθλητισμό

Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα.

Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος.


Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων.

Πολλοί αθλητές αναφέρουν ότι τους αγχώνουν οι θεατές, ο προπονητής, οι γονείς τους και γενικότερα άτομα του περιβάλλοντός τους με τις απαιτήσεις που έχουν από αυτούς. 
Γενικότερα το άγχος προέρχεται από τις αρνητικές σκέψεις των αθλητών, τη μειωμένη αυτοπεποίθηση και την εστίαση στο αποτέλεσμα.

Από την αντίθετη πλευρά του άγχους, η απάθεια και η πλήρης χαλάρωση έχουν επίσης αρνητικά αποτελέσματα στην απόδοση του αθλητή. Σύμφωνα με τη θεωρία στην αθλητική ψυχολογία, το άγχος σε ένα αγώνα μπορεί να αποδειχτεί ωφέλιμο. Ένας καλός αθλητής την ένταση που νοιώθει από το άγχος μπορεί να τη μετατρέψει σε ενέργεια για τον αγώνα. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες μέτρια επίπεδα άγχους και διέγερσης ενισχύουν την αθλητική απόδοση. Βέβαια τα ωφέλιμα επίπεδα άγχους διαφέρουν από αθλητή σε αθλητή και από αγώνισμα σε αγώνισμα, δεν είναι για όλους ευνοϊκό το μέσο επίπεδο άγχους. 

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι αθλητές για να ελέγξουν το άγχος τους είναι να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι σωματικά όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, αύξηση ρυθμού αναπνοής, στομαχικές διαταραχές και εφίδρωση. Μπορεί να είναι ψυχολογικά, όπως ανησυχία, ανικανότητα συγκέντρωσης, σύγχυση και αρνητικές σκέψεις.

Τέλος μπορεί να παρατηρηθούν αλλαγές στη συμπεριφορά όπως γρήγορη ή αργή ομιλία, δάγκωμα των νυχιών, γρήγορες κινήσεις των ποδιών και σύσπαση μυών. Κάποιοι αθλητές μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα από αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Η παρατήρηση από τους ίδιους αλλά και από τους προπονητές, γονείς και συναθλητές θα βοηθήσει στην αναγνώριση των συμπτωμάτων του άγχους. 

Ο αθλητής πριν τον αγώνα αφού κατανοήσει τα συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος τουπρέπει να τα δέχεται ως φυσιολογική προετοιμασία του σώματος για τον αγώνα. Τις μέρες πριν τον αγώνα, μπορεί να εξασκηθεί νοερά προετοιμάζοντας το μυαλό του για το τι θα αντιμετωπίσει διάρκεια της ημέρας του αγώνα. Μπορεί να φανταστεί όλη τη διαδικασία από το πρωινό ξύπνημα, την είσοδο στο αγωνιστικό χώρο, το ζέσταμα κτλ. Επίσης η νοερή εξάσκηση πρέπει να πραγματοποιείται και ξεχωριστά για το κάθε αγώνισμα σε περιπτώσεις που ο αθλητής λαμβάνει μέρος σε διαφορετικά αγωνίσματα. 

Λίγο πριν το αγώνισμα μπορεί να χρησιμοποιηθούν τεχνικές χαλάρωσης με βαθιές αναπνοές. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δίνεται στις σκέψεις που κάνει ο αθλητής πριν το αγώνισμα του.

Για παράδειγμα 
α) δεν πρέπει να σκέπτεται το αποτέλεσμα ή τους αντιπάλους αλλά να εστιαστεί στην δικιά του απόδοση, 
β) δεν πρέπει να σκέπτεται και να αναλύει τα λάθη κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, 
γ)πρέπει να εστιάζει την προσοχή στην τακτική που θα ακολουθήσει, 
δ)μπορεί να «μιλάει» στον εαυτό του χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις, 
ε) μπορεί να φανταστεί παλαιότερες επιτυχίες για να τονώσει την αυτοπεποίθηση του. 

Τέλος μετά τον αγώνα μπορεί να γίνει ο απολογισμός των σκέψεων, πράξεων και συμπεριφορών που βοήθησαν την απόδοση και αυτών που είχαν αρνητικό αποτέλεσμα.Για την ενίσχυση της ψυχολογίας του αθλητή η εστίαση πρέπει να γίνεται περισσότερο στα θετικά στοιχεία των σκέψεων και της συμπεριφοράς.

Τα αρνητικά στοιχεία μετά από παρατήρηση πρέπει σταδιακά να αντικατασταθούν και να εξαλειφθούν. Ακόμα όλες οι παραπάνω εφαρμογές μπορούν να δοκιμάζονται και να εφαρμόζονται στη προπόνηση έτσι ώστε να αναπτύσσονται καλύτερα και με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Πηγή: Ψούνη Λίνα   Ψυχολόγος, Msc 

Συμβουλές για νέους καλαθοσφαιριστές στo πλαίσιο ενός αγώνα

Μερικοι κανόνες  που  βοηθούν τα  νέα παιδιά  να χτίσουν  καλύτερα τον αθλητικό τους χαρακτήρα και όχι μόνο.

Πριν την  έναρξη του αγώνα

-        Ερχόμαστε  στο γήπεδο ακριβώς στην ώρα που  έχει προαναγγελθεί  από τον προπονητής μας

-        Αφήνουμε στα αποδυτήρια τα προσωπικά μας αντικείμενα

-        Φοράμε σωστά τον  εξοπλισμό μας  και  δεν έχουμε τίποτα επάνω μας που μπορεί να τραυματίσει τον αντίπαλο όπως (βραχιόλια ,καδένες ,αλυσίδες κ.α )

-        Δίνουμε μεγάλη σημασία στην προθέρμανση  γιατί  η  Αρχή ήμισυ παντός

Στον πάγκο

-        Καθόμαστε στον πάγκο της ομάδος  όχι κάτω ,δεξιά  η αριστερά από αυτόν.

-        Δεν δυσανασχετούμε στον προπονητή η στους συμπαίκτες μας για τον χρόνο συμμετοχής  μας στον παιχνίδι

-        Κατά την διάρκεια του αγώνα ούτε φωνάζουμε  ούτε κάνουμε χειρονομίες  απλώς χειροκροτούμε

-        Δεν μιλάμε στον προπονητή

-        Δεν απομακρυνόμαστε από τον πάγκο  χωρίς την άδεια του προπονητή  η του εφόρου

-        Στην διάρκεια των  time-out  σηκωνόμαστε  από τον πάγκο για  να κάτσουν οι συμπαίκτες μας που συμμετέχουν  στο παιχνίδι ώστε να πάρουν τις  πολύτιμες ανάσες

-        Δεν πλησιάζουμε ούτε ανοίγουμε διάλογο με  την γραμματεία

Στον αγωνιστικό χώρο

Δεν  υποτιμάμε κανέναν αντίπαλο,μπαίνουμε στο παιχνίδι με 100% προσήλωση και κυνηγώντας πάντα το καλύτερο.

-        Ακούμε και εφαρμόζουμε  τις οδηγίες του προπονητή μας

-        Δεν διαμαρτυρόμαστε στον διαιτητή ,δεν ασχολούμαστε με την εξέδρα ούτε με τον αντίπαλο πάγκο

-        Δεν παίζουμε ποτέ αντιαθλητικά.

-        Πανηγυρίζομαι πάντα σεμνά  και όχι  με τρόπο εθιστικό και αλαζονικό

-        Πάντα  παίζουμε  έχοντας  τρία αυτιά και τρία μάτια …τα δύο είναι στον αγωνιστικό χώρο και τον ένα  στο πάγκο  μας για τις υποδείξεις του προπονητή

-        Σε χαμένη μας προσπάθεια δεν δυσανασχετούμε αλλά συνεχίζουμε και κυνηγάμε την φάση γιατί στο μπάσκετ το ένα κλάσμα του δευτερολέπτου είναι πολύτιμο.

Στον τέλος του αγώνα

-       Στη λήξη του αγώνα μπαίνουμε  σε μια σειρά και χαιρετούμε  έναν έναν τους αντίπαλους παίκτες και προπονητές.

-       Μαζεύουμε τα προσωπικά μας αντικείμενα  και αφήνουμε τον πάγκο μας καθαρό όπως τον βρήκαμε.

-       Αφού πάμε στα αποδυτήρια αποχωρούμε από το γήπεδο πάντα με ήθος ,σεβασμό ,και ταπεινότητα.

Αποτέλεσμα φιλικού αγωνα 17/10 κατηγορία ProMINI

Είναι στραβο το στεφανι ?
 

Σήμερα σε ένα γηπεδο ακατάλληλο για αγώνες, η ομάδα ProMINI του Αστέρα Αγ. Δημητριου με head coach τον Κώστα Αντωνόπουλο, πηρε τη νικη στο δεύτερο φιλικό προετοιμασίας με αντίπαλο την ομάδα του Χαραυγιακου Ηλιουπολης. Η ομάδα κινήθηκε καλύτερα σε σχέση με τον προηγούμενο αγωνα, παίζοντας τα συστήματά με επιτυχία σε αρκετές επιθεςεις και βγαίνοντας σε πολλές περιπτώσεις στον αιφνιδιασμο εξαιτίας της καλής αμυντικής λειτουργίας.  Η διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα θα μπορούσε να ήταν μεγαλύτερη εάν επαναλαμβάνω και πάλι το γηπεδο δεν ήταν σε άσχημη κατάσταση.
Απο την στατιστική του αγωνα φαίνεται ότι η ομάδα δούλεψε ομαδικά και οι περισσότεροι παίκτες πηραν μέρος στο σκοράρισμα.

Α.Ο Χαραυγιακος  32  -  Γ.Σ Αστέρας Αγιου Δημητριου  43

Νικη και πάλι για την ομάδα μας !

Αγωνίστηκαν για τον Αστέρα Αγιου Δημητριου :

- ΚΑΒΟΣ Ευτυχιος                                      6 πόντοι
- ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Γιωργος                       6 πόντοι
- ΚΟΚΚΑΛΟΣ Νικόλας                                5 πόντοι
- ΠΑΝΑΓΟΥ Λουκάς                                    5 πόντοι
- ΚΟΚΚΑΛΟΣ Δημήτρης                             4 πόντοι
- ΖΟΥΡΑΣ Ιωαννης                                     4 πόντοι
- ΤΑΜΠΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Παναγιώτης            3 πόντοι
- ΜΕΙΜΕΤΕΑΣ Γιωργος                              2 πόντοι    -    3 ασίστ
- ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ Γιωργος            2 πόντοι
- ΠΡΙΝΤΕΖΗΣ Παντελης                             2 πόντοι
- ΣΑΝΤΣΕΣ Εντι                                          2 πόντοι
- ΤΟΥΛΑΚΗΣ Κωστής                                2 πόντοι
- ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ Δημήτρης      
- ΜΑΝΙΑΤΗΣ Κωνσταντινος
- ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ Ραφαηλ

Σάββατο 17/10 Φιλικός αγώνας ProMINI. (Γηπεδο στην Πλατεία Καναρια Ηλιουπολης - οδός Πανταζη)

Σας ενημερώνουμε ότι το Σάββατο 17/10 θα διεξαχθεί ο Δεύτερος φιλικός αγώνας προετοιμασίας για την κατηγορία ProMINI με αντίπαλο την ομάδα του Χαραυγιακου.
Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 12:15
Παρακαλούνται οι αθλητές να βρίσκονται στο ανοιχτό γηπεδο στην Πλατεία Καναρια Ηλιουπολης στις 12:00

Το γηπεδο βρισκεται στην οδο Πανταζη κοντα στην Πλατεια Καναρια (Ηλιούπολης)

Πρωινός αγώνας: Απαραίτητα «καύσιμα» για απόδοση!

Πρωινό… σίγουρα ακούτε και θα ακούτε πολλά για την αξία του πρωινού γεύματος σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητας και της υγείας μας όπως ο έλεγχος του βάρους, ο προστατευτικός ρόλος του στην εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων. Όταν μιλάμε όμως για τον αθλητισμό ο ρόλος του πρωινού αποκτά μεγαλύτερη βαρύτητα. Ειδικά όταν οι αθλητές έρχονται αντιμέτωποι με πρωινή προπόνηση ή ακόμα χειρότερα όταν έχουν πρωινό αγώνα, η βαρύτητα για την πορεία της απόδοσής τους πέφτει αποκλειστικά στο πρωινό γεύμα.

Το πρωινό ή αλλιώς breakfast(=break+fast) σημαίνει «σπάω» τη νηστεία. Ειδικά όταν πρόκειται για έντονη σωματική δραστηριότητα νηστεία σημαίνει και εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων. Καταλαβαίνετε, λοιπόν, ότι το ρόλο της ανατροφοδότησης με καύσιμα θα «παίξει» το πρωινό.

Τα συστατικά της επιτυχίας…

Σίγουρα στο πρωινό ενός αθλητή είναι απαραίτητο να πρωταγωνιστούν οι υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες χωρίζονται σε 2 κατηγορίες, τα σάκχαρα και τους σύνθετους υδατάνθρακες. Τα σάκχαρα/ απλοί υδατάνθρακες τα συναντάμε φυσικά σε τρόφιμα όπως το γάλα, τα φρούτα και το μέλι, ενώ στην κατηγορία αυτή ανήκει και η λευκή και σκουρόχρωμη επιτραπέζια ζάχαρη. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι πιο πολύπλοκα συστατικά και τα συναντάμε σε τρόφιμα όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης, η πατάτα, το ψωμί και τα προϊόντα σίτου όπως οι φρυγανιές, τα κριτσίνια κ.ά. Το γλυκογόνο είναι η αποθήκη ενέργειας του οργανισμού καθώς συγκεντρώνονται τα μόρια της γλυκόζης τα οποία χρησιμοποιούνται όταν απαιτείται άμεσα ενέργεια. Όταν απομένουν λίγες ώρες πριν τον αγώνα, καλό είναι να εστιάζουμε σε υδατάνθρακες που είναι χαμηλοί σε φυτικές ίνες και είναι εύκολα απορροφήσιμοι, όπως είναι τα σάκχαρα. Αυτά παρέχουν γρήγορα ενέργεια και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν κάποια στομαχική διαταραχή.

Πρωτεΐνες… ασπίδα του μυϊκού συστήματος

Το πρωινό πριν από ένα αγώνα είναι σημαντικό να περιέχει τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά. Τρόφιμα υψηλά σε λίπος όπως πλήρη γαλακτοκομικά, μπέικον, λουκάνικα κτλ μπορεί να καθυστερήσουν την γαστρική κένωση και να παρέχουν ένα δυσάρεστο αίσθημα βαρυστομαχιάς. Προκειμένου να ξεκινήσουν οι μικροί αθλητές τον αγώνα έχοντας την καλύτερη μυϊκή κατάσταση είναι σημαντικό να καταναλώσουν πρωτεΐνες ιδανικά σε υγρή μορφή προκειμένου να παρέχουν στον οργανισμό τους ενυδάτωση. Αυτό μπορεί να προέλθει μέσω της κατανάλωσης γαλακτοκομικών και κυρίως γάλακτος χαμηλά σε λιπαρά.

Έτσι, λοιπόν, όταν οι μικροί αθλητές έχουν πρωινή προπόνηση ή αγώνα είναι σημαντικό 2-3 ώρες πριν από αυτά να καταναλώσουν:

• 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά μαζί με 1-2 φέτες λευκό ψωμί με 1 κ. γλυκού μαλακή μαργαρίνη και 1 κ. σούπας μέλι
• Smoothie με γάλα και γιαούρτι χαμηλά σε λιπαρά μαζί με φρούτα όπως μπανάνες, φράουλες ή όποιο άλλο φρούτο αρέσει στο παιδί.

Η μέγιστη απόδοση απαιτεί σωστή στρατηγική στον τομέα της διατροφής!

Μάθετε τα παιδιά να έχουν ψυχολογία νικητή

Μια κορυφαία μορφή της Αμερικανικής βιομηχανίας, ο επιχειρηματίας Henry Ford είπε κάποτε: «Είτε πιστεύεις ότι μπορείς να κάνεις κάτι, είτε πιστεύεις ότι δεν μπορείς να το κάνεις, έχεις δίκιο». Στα λόγια αυτά αποτυπώνεται με τον καλύτερο τρόπο μια μεγάλη αλήθεια. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στις δυνατότητες τους επιτυγχάνουν, ενώ εκείνοι που έχουν πείσει τον εαυτό τους ότι δεν θα τα καταφέρουν, κάνουν αυτό για το οποίο έχουν προκαταβάλλει τον εαυτό τους, αποτυγχάνουν.

Το ίδιο ισχύει και στο χώρο του αθλητισμού, όσοι είναι αθλητές το γνωρίζουν πολύ καλά. Πόσες φορές δεν έχει τύχει να διαγωνιστεί κανείς με το ηθικό κατακερματισμένο, με το φόβο της αποτυχίας να του στοιχειώνει το είναι και έχοντας ριζωμένη βαθιά την πεποίθηση ότι ο αντίπαλος είναι καλύτερος; Όταν ο φόβος της αποτυχίας είναι κυρίαρχος, το αποτέλεσμα είναι βέβαιο. Η ήττα. Όσο καλή προετοιμασία και αν έχει κάνει ένας αθλητής, αν δεν έχει την αντίστοιχη καλή ψυχολογία, δεν μπορεί να τα καταφέρει.

Αυτό είναι κάτι που γνωρίζουν οι προπονητές και είναι και ο λόγος που ένα από τα βασικά προπονητικά τους καθήκοντα είναι η ενθάρρυνση και ψυχολογική υποστήριξη των αθλητών. Ωστόσο, όταν ο αθλητής δεν είναι ενήλικας, αλλά ένα μικρό παιδί με κυρίαρχο το πρότυπο της μαμάς και του μπαμπά, εκτός από τον προπονητή, έχει ανάγκη και τους γονείς του. Οι γονείς μπορούν να το βοηθήσουν να πιστέψει στον εαυτό του και να μπορέσει να δει την όλη διαδικασία του αγώνα θετικά.

Με ποιόν τρόπο μπορεί να γίνει αυτό; Μέσα από μια εποικοδομητική συζήτηση με το παιδί, όπου δίνεται έμφαση στα παρακάτω σημεία:

• Ενθάρρυνση. Ενθαρρύνετε λεκτικά το παιδί χρησιμοποιώντας απλές φράσεις όπως “πιστεύω σε σένα” ή “είμαι απόλυτα σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις”. Θυμίστε του τις προηγούμενες επιτυχίες του και την πρόοδο που έχει σημειώσει. Αν για παράδειγμα παίζει τένις, θυμίστε του την πρώτη φορά που έμαθε να χτυπάει το μπαλάκι και πόσα πράγματα έχει μάθει από τότε.
• Αναγνώριση των δυνατών του σημείων. Κάντε το παιδί σας να δει τα δυνατά του σημεία. Είναι πολύ σημαντικό, θα τονώσει την αυτοπεποίθησή του.
• Καταπολέμηση των φόβων και των δισταγμών. Βοηθήστε το παιδί σας να καταπολεμήσει τους φόβους του και να αποκτήσει τόλμη. Αν κάνει τα πρώτα του δειλά βήματα σε ένα άθλημα, πάρτε το να δει τα άλλα παιδιά που κάνουν το συγκεκριμένο άθλημα. Παρατηρώντας τα άλλα παιδιά και απομυθοποιώντας πλήρως ορισμένα πράγματα που μπορεί να είχαν λάβει τεράστιες διαστάσεις στο παιδικό του μυαλουδάκι, ο φόβος θα εξαφανιστεί.
• Υλοποιήσιμοι στόχοι που έχει θέσει το ίδιο το παιδί. Οι στόχοι θα πρέπει να είναι μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων του παιδιού, προκειμένου να μπορεί να τους υλοποιήσει. Θα πρέπει ακόμα να τους έχει θέσει το ίδιο και να μην τους έχουν επιβάλλει οι γονείς του ή ο προπονητής, γιατί αλλιώς υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να μην αγαπήσει αυτό που κάνει και να το παρατήσει. Μάθετε στο παιδί σας να έχει αισιόδοξη στάση απέναντι στους στόχους και να επιβραβεύει τον εαυτό του κάθε φορά που τα καταφέρνει.
• Δημιουργία Νοητών Εικόνων (Visualization). Πριν από τον αγώνα παρακινήστε το παιδί να πλάσει με το μυαλό του εικόνες από τον αγωνιστικό χώρο. Να φανταστεί τον εαυτό του στο γήπεδο όπου πραγματοποιει με επιτυχία σουτ στο αντίπαλο καλάθι. Να φανταστεί τον εαυτό του νικητή. Γεμίζοντας χαρά και ικανοποίηση από τη νίκη που έχει φανταστεί, χαλαρώνει και αποκτά αυτοπεποίθηση.
• Απόλυτη συγκέντρωση στο παιχνίδι, όχι στα λάθη. Αν κατά τη διάρκεια του αγώνα κάνει κάποιο λάθος, θα πρέπει να το αφήσει στην άκρη και να επικεντρωθεί στο παιχνίδι. Δεν θα πρέπει να αφήσει το λάθος να το καταβάλλει. Μετά τον αγώνα, έχει όλο το χρόνο να το σκεφτεί και να το διορθώσει.
• Αντιμετώπιση της αποτυχίας. Κάντε το παιδί σας να αποδεχτεί την έννοια της ήττας. Η ήττα είναι κάτι που μπορεί να συμβεί, αλλά δεν θα συμβαίνει πάντα. Την επόμενη φορά θα τα πάει καλύτερα. Αυτό που μετράει είναι να αναγνωρίσει τα λάθη του και να μπορέσει να τα διορθώσει.
• Ο αγώνας δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια συναρπαστική εμπειρία. Αν δει τη θετική διάσταση του αγώνα, βλέποντας το δηλαδή σαν μια ευκαιρία να περάσει καλά, θα μπορέσει να διαγωνιστεί χωρίς άγχος και θα έχει τη μέγιστη δυνατή απόδοση.

Την κρίσιμη ώρα του αγώνα, η ψυχολογία είναι πολλές φορές περισσότερο σημαντική από την άρτια τεχνική και την καλή προετοιμασία. Είναι αυτή που μπορεί να διαμορφώσει το τελικό αποτέλεσμα χαρίζοντας στον αθλητή τη νίκη ή την ήττα. Εμείς ως γονείς θα πρέπει να είμαστε δίπλα στο παιδί, βοηθώντας το να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να αποβάλλει οποιαδήποτε μορφή αρνητικής ενέργειας πηγάζει από τον εσωτερικό του κόσμο. Έτσι, το βοηθάμε να αυξήσει τις πιθανότητες νίκης, δείχνοντας του τον τρόπο με τον οποίο θα μπορέσει να διεκδικήσει μια θέση στο βάθρο των νικητών.

Χριστίνα-Αλθαία Μενάγια