Μήνυμα του πρώην προπονητή μας Κώστα Αντωνόπουλου

Ευχαριστω τον σύλλογο κ τους ανθρωπους του ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγ.Δημητριου Μπασκετ για τα δυο πολυ ωραια χρονια συνεργασίας μας,τον Πρόεδρο κ την διοικηση του συλλόγου,τους συναδέλφους coach Kwnstadinos Apostolakis , Mike Evaggelitsis κ' Μάριος Λούκος για την άψογη συνεργασία μας κ τους ευχομαι μονο επιτυχιες...αλλα κυριως την Κα Μαριαννα Μικεδακη- Τογανιδη για την στήριξη κ την εμπιστοσυνη της σε μενα με τα παιδια.

Ευχομαι καθε επιτυχια στο σύλλογο.Θελω να ευχηθω στα δυο τμηματα 
μου (05'-04') σε ολα τα παιδια...καλη πρόοδο να εχετε στη ζωη σας...να 
εξακολουθείτε να αγαπάτε κ να παίζετε μπασκετ,να συνεχίσετε να 
δουλεύετε το ίδιο συγκεντρωμένα και δυνατά !! 

Σας ευχομαι απο καρδιάς κάθε επιτυχία σε ομαδικό αλλα κ ατομικό επίπεδο !!
Για οτιδήποτε κ' 'οποτε με χρειαστείτε θα είμαι δίπλα σας...
ΕΙΜΑΙ ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ...!!
Σας ευχαριστω ολους για τις όμορφες αλλα κ' τις δύσκολες στιγμές που περάσαμε μαζι.!!Τελος θα ηθελα να ευχαριστήσω τους εφόρους των τμημάτων Κο Hlias Maniaths, Κο Constantino Eduardo Sanchez κ' τον Κο Γιωργο Ξανθοπουλο για την πολύτιμη βοήθεια τους αλλα & ολους τους γονεις για την υπομονη τους και την συνεισφορά τους σε αυτο το εργο των παιδιών τους ! 

Ευχομαι να ανταμώσουμε ξανα στο μελλον!

Κώστας Αντωνόπουλος

Η οργάνωση της ομάδας απο ενα νέο προπονητή

Οι νέοι προπονητές τείνουν να έχουν μερικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα από κοινού με τους προπονητές που είναι πιο πολλά χρόνια στο άθλημα αλλά αγωνίζονται για να βρουν τρόπους να κερδίσουν το άγχος και την αβεβαιότητα.

Οι νέοι προπονητές συνηθίζουν να συγχύζονται με οτιδήποτε κινείται μπροστά τους.Το μυαλό τους αγωνίζεται να προλάβει και να μάθει την οργάνωση,την πρακτική την επικοινωνία με τους γονείς καθώς και την οικοδόμηση ενός ουσιαστικού προγράμματος που θα φέρει αποτελέσματα.Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτούν τα οποία ταυτόχρονα είναι και συναρπαστικά.

Για τους προπονητές που είναι επιπόλαιοι είναι ένα διαφορετικό είδος άγχους αλλά εξίσου κουραστικό.Το μυαλό τους βομβαρδίζεται συνεχώς με ερωτήσεις που σχετίζονται με τον παράγοντα της ήττας και το τι την προκαλεί.Ψάχνουν απεγνωσμένα μια νίκη και συνήθως στρέφουν την προσοχή τους σε μαγικές συνταγές που θα φέρει το πλοίο ξανά στο σωστό δρόμο.Αποτυγχάνουν να δουν φως στην άκρη του τούνελ και αρχίζουν να πανικοβάλλονται.

Δεν υπάρχει κανένα μαγικό κόλπο ούτε τρόπος εξωγήινος που οδηγεί μια ομάδα στη νίκη.Για τους νέους προπονητές υπάρχουν κανόνες και βασικές αρχές που οδηγούν στην επιτυχία.Τίποτε λιγότερο και τίποτε περισσότερο.


Η ταυτότητα της ομάδας.

Η ομάδα που θα αναλάβει ένας προπονητής θα πρέπει να αποκτήσει ταυτότητα.Θα πρέπει δηλαδή ο προπονητής να αποφασίσει σύμφωνα βέβαια και με τις δυνατότητες των αθλητών του τι στυλ παιχνιδιού θα ακολουθήσει(ερασιτεχνικές κατηγορίες).Σε επαγγελματικό επίπεδο ο προπονητής επιλέγει τους παίκτες που θα πλαισιώσουν την ομάδα του και με τη βοήθεια της διοίκησης αποφασίζουν από κοινού για τους στόχους.

Στην συνέχεια αρχίζει η δουλειά για μια ομάδα και το χτίσιμο.Η προπονητική φιλοσοφία δεν αλλάζει από μέρα σε μέρα ούτε επηρεάζεται από τον περίγυρο.Το χτίσιμο μιας ομάδας παίρνει αρκετό χρόνο και χρειάζεται υπομονή και επιμονή.


Ο ρόλος του μέντορα

Το χτίσιμο μιας ομάδας δεν μπορεί να το κάνει μόνος του ένας προπονητής.Τουλάχιστον όχι χωρίς νοητική βοήθεια.Όλοι οι μεγάλοι προπονητές κατά το παρελθόν αλλά ακόμα και τώρα για να το πω πιο κομψά δανείζονται ο ένας από τον άλλο.Το πιο σύνηθες λάθος που κάνουν πολλοί νέοι προπονητές είναι ότι όταν γίνουν πρώτοι προπονητές νομίζουν ότι δεν έχουν ανάγκη κανέναν και ότι τα ξέρουν όλα.Ο κάθε προπονητής πρέπει να συμβουλεύεται κάποιον συνάδελφο του με τον οποίο έχει καλές σχέσεις και να μοιραστεί τις ιδέες του.Αν δεν υπάρχει κανένας να συμβουλευτεί τότε πρέπει να αρχίσει μια δικτύωση και οικοδόμηση των σχέσεων με άγνωστους ανθρώπους.Μια από τις καλύτερες φιλοφρονήσεις για έναν προπονητή είναι η προσέγγιση με σεβασμό ζητώντας συμβουλές.Οι περισσότεροι κολακεύονται και είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τις γνώσεις τους.

Όλοι οι μεγάλοι προπονητές είχαν μέντορες και στα δύσκολα τους στήριζαν.Δεν μπορούν να λυθούν όλα τα προβλήματα μιας ομάδας μονομιάς.Αντίθετα κάθε φορά μαθαίνουμε από τα λάθη του παρελθόντος και τα έχουμε σαν οδηγό.


Οργάνωση

Η οργάνωση για μερικούς ανθρώπους είναι απολύτως φυσιολογική ενώ για άλλους ανθρώπους χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια και κόπος.Οι προπονήσεις απαιτούν να υπάρχει δομή και οι παίκτες πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες.Οι προπονητές που δεν είναι οργανωτικοί χάνουν αργά η γρήγορα το σεβασμό των παικτών τους.Κάθε προπόνηση πρέπει πάντα να έχει νόημα και σκοπό και οι παίκτες να είναι γνώστες αυτού.


Εκμάθηση από πρώην παίκτες

Πρώην παίκτες που αγωνίστηκαν σε ομάδες μπορούν να δώσουν στον προπονητή πολλές και πολύτιμες συμβουλές.Συμβουλές που μπορούν να αφορούν το κίνητρο,τις προσωπικές σχέσεις και γενικά τι θα μπορούσε ο προπονητής να κάνει καλύτερα.

Είναι μερικές φορές εκπληκτικό το τι μπορεί να μάθει κανείς από ένα πρώην παίκτη και πόσο πολύ μπορεί να βοηθηθεί στην εκτέλεση των πλάνων του.Τα πιο σημαντικά θέματα όμως θα είναι τα θέματα της επικοινωνίας με τους παίκτες.


Στόχοι

Όλοι γνωρίζουν το ποιοι και πόσο σημαντικοί είναι οι στόχοι για μια ομάδα.Το ερώτημα είναι κατά πόσο είναι ένα σοβαρό μέρος του προγράμματος το οποίο έχει καταρτιστεί.Ο προπονητής μπορεί να θέτει στόχους εποχιακούς,ανά παιχνίδι,ανά τρίμηνο,ανά εξάμηνο η να θέτει στόχους για κάθε παίκτη ξεχωριστά.Για όλα αυτά τα πράγματα χρειάζεται χρόνος.Ο καθορισμός των στόχων απαιτεί πολύ προσοχή από την πλευρά του προπονητή δεδομένου ότι όλα στηρίζονται επάνω του.Αν δεν τον πάρει αυτόν τον ρόλο στα σοβαρά ο προπονητής το πρόγραμμα του θα πάει όπου φυσάει ο άνεμος.Πρέπει να πάρει τον έλεγχο και να το υπενθυμίζει καθημερινά.


Όραμα και φιλοσοφία για την επιτυχία

Οι επιτυχημένοι προπονητές μπάσκετ έχουν πάντα μια ξεκάθαρη φιλοσοφία για το πώς θα κερδίσουν.Το κλειδί είναι το όραμα να δέσει με την φιλοσοφία όπως το βούτυρο με το ψωμί.


Εστίαση στις βασικές αρχές

Μια ομάδα η οποία έχει την πιο αποτελεσματική επίθεση στον κόσμο αλλά ακόμα δεν έχει μάθει να σουτάρει και να ντριμπλάρει καλά θα κάνει πάντα τη μισή δουλειά.Από την άλλη πλευρά παρουσιάζεται σε πολλές ομάδες το εξής.Χρησιμοποιούν πολύ απλά plays και οι παίκτες τους τα εκτελούν άψογα επειδή ακριβώς είναι πολύ απλά.Αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα για τους καινούργιους προπονητές.Για κάποιο λόγο νομίζουν ότι ταPlays είναι πιο σημαντικά από τις τεχνικές δεξιότητες.Αν ο προπονητής δουλεύει μαζί με τους παίκτες του πάνω στις βασικές αρχές όλα τα υπόλοιπα θα κουμπώσουν μόνα τους και στην ώρα τους.



Πηγή: http://anemos-news.blogspot.gr http://fonhnews.blogspot.gr/2016/03/blog-post_13.html#ixzz44COKj3ag

Προπονητής – Παιδί - αθλητής”: Μία “ευαίσθητη” σχέση !

Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για το ρόλο των προπονητών στη ζωή και στην ανάπτυξη των παιδιών. Ειδικά στις μέρες μας, που ο χρόνος των γονέων είναι περιορισμένος, πολλές φορές ο προπονητής γίνεται ο «σημαντικός άλλος» στη ζωή του παιδιού. Ο ρόλος του γίνεται πολυδιάστατος και η δουλειά του πολλές φορές απαιτεί μια ευρύτερη παιδεία. Ο προπονητής κατά καιρούς μπορεί να αναλάβει διάφορους ρόλους όπως του δασκάλου, του μέντορα, του ψυχολόγου, του συμβούλου και σαφώς αποτελεί ένα πρότυπο και ένα παράδειγμα προς μίμηση για τα παιδιά. Η σχέση λοιπόν και η σωστή επικοινωνία προπονητή-αθλητή κρίνεται αναγκαία, προκειμένου το παιδί να λάβει τα μέγιστα οφέλη από την αθλητική εμπειρία, αλλά και ο προπονητής να μπορέσει να αποδώσει τα μέγιστα στη δουλειά του. Ας μην ξεχνάμε ότι ακόμα και την αγάπη προς τoν αθλητισμό, ο προπονητής είναι αυτός που μπορεί να την εμπνεύσει στα παιδιά. 

Πως όμως δομείται αυτή η σχέση προπονητή-αθλητή;

Τα παιδιά όταν εισέρχονται στον αθλητισμό θέλουν να μάθουν και να διασκεδάσουν.

Για να τα καταφέρουν αυτά όμως  είναι σημαντικό να νιώσουν εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Ας μην ξεχνάμε ότι ο χώρος των προπονήσεων μπορεί να είναι και η πρώτη έξοδος των παιδιών μακριά από τη σπιτική τους φωλιά και μακριά από την προστασία των γονέων. Ακόμα, οι αγώνες μπορεί να είναι η πρώτη αρένα όπου τα παιδιά αποκτούν ρόλο, ξεδιπλώνουν γνώσεις και ταλέντα, ενώ οι υπόλοιποι είναι θεατές.

Επίσης, τα παιδιά πολλές φορές διεκδικούν την προσοχή του προπονητή. Τους αρέσει, όταν ο προπονητής ασχολείται μαζί τους -ακόμα κι όταν τα διορθώνει!- γιατί με αυτό τον τρόπο νιώθουν σημαντικά στα μάτια του. Η προσοχή που μπορεί να δείξει ένας προπονητής μπορεί να είναι αρνητική και να εκφράζονται με  απειλές, χυδαιολογία, αποδοκιμασία, σκληρές τιμωρίες, επικέντρωση στις αθλητικές αδυναμίες του παιδιού. Μπορεί όμως να είναι και θετική να εκφράζεται για παράδειγμα με ένα  σχόλιο, ένα χαμόγελο, με οπτική επαφή, με ενθάρρυνση, με αποδοχή και επιβράβευση της καλής προσπάθειας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διοχετεύουμε την ενεργητικότητά μας στη θετική προσοχή! Με τον τρόπο αυτό θα βοηθήσουμε τα παιδιά να ξεδιπλώσουν τα ταλέντα τους, να παίζουν δίκαια και να αγαπήσουν τον αθλητισμό.

Επίσης, τα παιδιά χρειάζονται καθοδήγηση. Όχι όμως με την έννοια της συνεχούς επισήμανσης των λαθών τους! Αντίθετα, τα παιδιά χρειάζονται να τους δείχνουμε τρόπους βελτίωσης και να συναποφασίζουμε μαζί και δημοκρατικά ως ομάδα, για οποιαδήποτε θέματα προκύπτουν. Με άλλα λόγια, η καθοδήγηση προϋποθέτει στοργή και σεβασμό προς το παιδί. 

Η στοργή, λοιπόν, είναι μεγάλη ανάγκη του παιδιού αλλά και αναφαίρετο δικαίωμά του! Τα παιδιά χρειάζονται τη φροντίδα, τη ζεστασιά και την αίσθηση ότι ο προπονητής νοιάζεται για αυτά ειλικρινά σε όλες τις συνθήκες.

Ίσως η βάση της μετέπειτα στέρεης σχέσης προπονητή- παιδιού είναι η ακρόαση! Είναι εγγενής η ανάγκη του ανθρώπου να θέλει να τον ακούνε και να τον αναγνωρίζουν. Και ακρόαση δεν είναι μόνο η λήψη των λέξεων που κάποιος λέει, αλλά η αφούγκραση των συναισθημάτων που βρίσκονται πίσω από τις λέξεις. Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι τα συναισθήματά τους αναγνωρίζονται και εκτιμώνται, τότε είναι περισσότερο πιθανό να ακούνε κι αυτά τους προπονητές τους και να πειθαρχούν με τη θέλησή τους, στους κανόνες της ομάδας.

Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι και η σχέση γονέων-προπονητή θεωρείται εξίσου σημαντική, προκειμένου να μπορέσει να δομήσει ο προπονητής μια σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί. Όταν οι γονείς έχουν καλή σχέση με τον προπονητή, τον εμπιστεύονται ως άνθρωπο και ως επαγγελματία, τότε αυτό διευκολύνει τη σχέση του με το παιδί, καθώς στα μάτια του παιδιού, γονείς και προπονητής είναι σύμμαχοι. Σε διαφορετική περίπτωση, το παιδί μπερδεύεται και καλείται να πάρει θέση προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, γεγονός που αποδυναμώνει και φθείρει τη σχέση με τον προπονητή. 

Πηγή sportsacademies.opap.gr

Ένα μήνυμα προς όλους τους αθλητές του μπάσκετ

Ο νικητής της ζωής γνωρίζει πως κανείς δεν είναι ανόητος και πως η ζωή είναι δασκάλα όλων, όσο καιρό κι αν απαιτεί αυτό. Αυτός δίνει πάντα τον καλύτερο εαυτό του και περιμένει το καλύτερο από τη ζωή. Επιπλέον γενναιόδωρα, προσπαθεί να υποδείξει σε όλους τις δυνατότητες τους.

Κάποιοι συνοδοιπόροι σχολιάζουν: Υπάρχουν αχάριστοι άνθρωποι; Ναι υπάρχουν αλλά αυτός μάχεται για το δρόμο της αρετής.

Ο νικητής δεν αφήνει να τον αποθαρρύνουν και συνεχίζει να παρακινεί τον πλησίον του, επειδή κι αυτός είναι ένας τρόπος να βελτιώσει και τον εαυτό του..

Αχαριστία, αλαζονεία, έπαρση, οκνηρία τα απεχθάνεται αλλά τα βρίσκει συνεχώς μπροστά του. Μερικές φορές μπορεί να γίνει σκληρός, πολύ σκληρός, αλλά το κάνει μόνο για να συνετίσει, να επαναφέρει τους αγαπημένους στο σωστό δρόμο, θέλει να τους βελτιώσει, να τους εξελίξει.

Προσοχή παιδιά… Η διαδρομή στο αύριο δυστυχώς δεν συγχωρεί τα λάθη του σήμερα.

«Μία ελπίδα πάντα ζωντανεύει τα όνειρα μας».

Από τη σελίδα του Διονύση Γκιουλέα στο Facebook «Basketball is life».

Η σημασία της φυσικής δραστηριότητας στην παιδική και εφηβική ηλικία

Η σωματική αδράνεια έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση παχυσαρκίας, μεταβολικών διαταραχών και χρόνιων νοσημάτων.

Στον αντίποδα, η φυσική δραστηριότητα συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και πνευματική υγεία, ενώ νέες μελέτες διευρύνουν συνεχώς το φάσμα των ευεργετικών της δράσεων.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των διεθνών οργανισμών υγείας όπως αναφέρει το neadiatrofis.gr τα παιδιά και οι έφηβοι ηλικίας 5-17 ετών θα πρέπει να ασκούνται καθημερινά, για τουλάχιστον 60 λεπτά. Ο παραπάνω χρόνος μπορεί να είναι είτε συνεχόμενος, ή να διαμοιραστεί σε μικρότερα διαστήματα μέσα στην ημέρα, ενώ θα πρέπει να περιλαμβάνει δραστηριότητες μέτριας έντασης, όπως είναι για παράδειγμα το γρήγορο περπάτημα, το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή η βόλτα με το σκύλο, αλλά και υψηλής έντασης, όπως το τρέξιμο, το κυνηγητό, ο έντονος χορός ή κάποιο άθλημα.

Ας δούμε όμως ποια είναι τα σημαντικότερα οφέλη της άσκησης για την υγεία παιδιών και εφήβων:

-Βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες, καθώς τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν καλύτερα το σώμα τους και αναπτύσσουν το συγχρονισμό στις κινήσεις τους.

-Συμβάλλει στην ενδυνάμωση του μυϊκού, σκελετικού και καρδιο-αναπνευστικού συστήματος και βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.

-Διευκολύνει τη ρύθμιση του βάρους και τη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους.

-Σχετίζεται με καλύτερη συγκέντρωση και βελτίωση της σχολικής απόδοσης.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης και βοηθά στην καλύτερη διαχείριση του άγχους.

-Δίνει στα παιδιά τη δυνατότητα να εξασκήσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση.

-Συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου.

-Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών και χρόνιων νοσημάτων, όπως η υπέρταση, η υπερλιπιδαιμία και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Καλό Καλοκαίρι

Καλό Καλοκαίρι σε όλους !
Καλή Ξεκούραση !

3 on 3 Μικροι 3

3 οn 3 Μικροι 2

3 οn 3 Μεγαλοι 1

3 οn 3 Μεγαλοι 2

Διαγωνισμός βολών Μεγάλοι

Διαγωνισμός τριπόντων Μεγάλοι

Διαγωνισμός σουτ Μικροί

2o Camp ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγίου Δημητρίου Τελετή Λήξης

Με μεγάλη επιτυχία, χαρούμενα πρόσωπα και πολλές βραβεύσεις τελείωσε
εχθές το βράδυ το 2ο BASKET Camp του ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγίου Δημητρίου.

Ευχόμαστε σε όλα τα παιδιά, τους γονείς, τους προπονητές, τους εφόρους
και τη διοίκηση Καλό Καλοκαίρι και καλή ξεκούραση.

Camp 2016 ΓΣ ΑΣΤΕΡΑΣ Αγίου Δημητρίου

Με μεγάλη επιτυχία συνεχίζεται το 2o BASKET Camp του 

ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγίου Δημητρίου, το οποίο ξεκίνησε στις 25/Ιουνίου και

τελειώνει αύριο Σάββατο 02/7 με πολλούς διαγωνισμούς και βραβεύσεις

και πολύ πολύ Basket !

Κατα τη διάρκεια του Camp επισκέφτηκαν, μίλησαν και έδωσαν τις

συμβουλές τους άνθρωποι καταξιωμένοι στο χώρο oπως :

Ο Δημήτρης Παπαδόπουλος (assistant coach του Ομπράντοβιτς

        και assistant coach του Παναγιώτη Γιαννάκη στην Εθνική ομάδα)

Ο Παύλος Κάσσης (Coach της ανδρικής ομάδας του ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγ Δημ

                                   και πρώην προπονητής ομάδων Α2 κατηγορίας)

Ο Στέλιος Αδράμης (παίκτης του ΓΣ ΑΣΤΕΡΑ Αγ Δημ)

Ο Κώστας Κουκουβάκης (νέος παίκτης ΓΣ ΑΣΤΕΡΑΣ Αγ. Δημ)

Ο Ηλίας Παπαθεοδώρου (Προπονητής της Εθνικής ομάδας εφήβων που

κέρδισε το Χρυσό μετάλλιο στο Ευρωπαικό Πρωτάθλημα με την Εθνική

Εφήβων το 2015), ο οποίος δέχτηκε πολλές ερωτήσεις από τα παιδιά για την Εθνική
ομάδα και τους παίκτες της.

και

Ο Βασίλης Μουράτος (παίκτης του Ολυμπιακού και της Εθνικής Εφήβων)

ΓΣ ΑΣΤΕΡΑΣ Αγίου Δημητρίου